το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική αν θέλουμε να είμαστε υγιείς, αλλά και να δούμε το δείκτη της ζυγαριάς να οπισθοχωρεί νικημένος.
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως το φυσικό φως συμβάλλει στο... κούρδισμα του βιολογικού μας ρολογιού. Με απλά λόγια, μας επιτρέπει να έχουμε ενέργεια όλη την ημέρα και να απολαμβάνουμε έναν καλό, βαθύ ύπνο στη διάρκεια της νύχτας. Μια πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, κάνει λόγο και για άλλα οφέλη, κάτι που θα χαροποιήσει ιδιαίτερα όλους όσοι θεωρούν τον εαυτό τους «πρωινό τύπο».
Συγκεκριμένα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Simon Fraser του Βανκούβερ στον Καναδά διαπίστωσαν πως ακόμη και 20'-30' καθημερινής έκθεσης στον ήλιο πολύ νωρίς το πρωί (το σούρουπο δεν ενδείκνυται) αρκούν για να χάσουμε βάρος, αλλά και για να δούμε το δείκτη μάζας του σώματός μας (ΒΜΙ) να μειώνεται.
Ο λόγος; Όπως επισημαίνει η δρ Φίλις Ζι, «το πρωινό φως είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, τη ρύθμιση των ορμονών που ελέγχουν την όρεξη, την απώλεια λίπους από τα επίμαχα σημεία κ.ά.». Τα οφέλη μάλιστα αυξάνονται με την πρωινή γυμναστική. Η ειδικός συμβουλεύει: «Το ιδανικό είναι μεταξύ 8 και 12 το μεσημέρι. 20' ποδήλατο ή τζόγκινγκ εκείνες τις ώρες είναι ό,τι πρέπει για να αποκτήσετε αδύνατο, δυνατό και σμιλεμένο κορμί».
Πηγή :elle.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης για τη δημοσίευση των σχολίων:
Είναι δυνατή η υποβολή σχολίων από τους χρήστες/επισκέπτες, ελεύθερα. Αν όμως κριθεί σκόπιμο, η συντακτική ομάδα μπορεί να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οποιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι ειρωνικό, υβριστικό ή έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν αποδέχεται, εγγυάται, ενστερνίζεται, ή υιοθετεί τις προσωπικές σκέψεις, αντιλήψεις και πληροφορίες, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αποδέχεστε αυτομάτως τους όρους χρήσης.
Εκ της συντακτικής ομάδας του pella-news.blogspot.gr.